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Wilkommen
Rückbildungskurs Pilates Adligenswil Luzern

"If you take care of your body, it’ll take care of you."
Oprah Winfrey

Dein Ort in Adligenswil (Luzern) für Pilates, Outdoor Training & professionelle Rückbildung
 
Suchst du nach einem persönlichen Ort für Bewegung, der dir nicht nur Kraft gibt, sondern auch eine
wohlverdienteAuszeit ermöglicht? In Adligenswil (Luzern) biete ich dir ein ganzheitliches Konzept: Erlebe die Präzision von Pilates mit TRX und kombiniert mit Kleingeräten, die Energie von Outdoor Training und finde deine wertvolle Me Time.​

Mein Fokus: Funktionelle Stärke und geschmeidige Beweglichkeit für deine nachhaltige Gesundheit.
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  • Professionelle Rückbildung & Beckenbodentraining: Nach der Schwangerschaft ist dein Körper in einer Umstellungsphase. In Adligenswil begleite ich dich mit einem spezialisierten Rückbildungstraining. Wir kräftigen sanft, aber effektiv deinen Beckenboden und die tiefe Bauchmuskulatur, um deine Körpermitte nachhaltig zu stabilisieren. Das Gleichgewicht zwischen Entspannung und Kräftigung steht im Vordergrund.
     

  • Funktionelles Training für den Alltag: Wir trainieren nicht nur einzelne Muskeln, sondern ganze Bewegungsabläufe. Mein funktionelles Training verbessert deine Beweglichkeit, Koordination und Kraft – die ideale Basis, um im Alltag und beim Sport leistungsfähig und schmerzfrei zu bleiben.
     

  • Pilates & TRX: Kräftige dein ganz Körper durch präzise Pilates-Übungen oder nutze das TRX-Schlingentraining für eine intensive Ganzkörperstabilität. Beide Methoden ergänzen sich perfekt, um deine Haltung zu optimieren.
     

  • Outdoor Training & Me Time: Nutze die Natur rund um Adligenswil als Kraftquelle. Funktionelles Training an der frischen Luft stärkt das Immunsystem und bietet dir die nötige Auszeit (Me Time), um mental abzuschalten und physisch aufzutanken.
     

  • 1:1 Personal Training: Im Pilates, für dein Beckenboden, Core, Rückbildung und Schwangerschaft

 
Dein Ziel ist mein Fokus: Ob du nach der Geburt wieder zu deiner Form finden möchtest, dein Beckenboden- und Core Gesundheit durch Pilates fördern willst oder beim Outdoor Training auspowern möchtest – hier findest du den Raum dafür.

Warum Training bei mir in Adligenswil? 

Was ist das Besondere an der Rückbildung in Kombination mit Pilates?
Pilates setzt genau dort an, wo die Rückbildung es am meisten braucht: bei der Tiefenmuskulatur. Durch die bewusste Ansteuerung des Beckenbodens und des Transversus (tiefer Bauchmuskel) in meinen Kursen in Adligenswil erzielst du stabilere und schnellere Fortschritte nach der Entbindung.

Warum ist Funktionelles Training wichtig für mich?
Funktionelles Training bereitet deinen Körper auf echte Belastungen vor. Ob Heben, Tragen oder langes Sitzen im Büro – durch die gezielten Übungen in Luzern/Adligenswil verbesserst du deine funktionelle Kraft und beugst Fehlbelastungen vor.

Wie hilft mir die „Me Time“ beim Training?
Regelmässige Bewegung ist die beste Stressprävention. Mein Training in Adligenswil ist als deine persönliche Auszeit konzipiert. In einer ruhigen, professionellen Atmosphäre kannst du dich voll auf dich konzentrieren, während du gleichzeitig etwas für deine Fitness tust.

Angebote

Me time GmbH
Pilates Adligenswil Luzern

Kontakt

Me time GmbH
Studio Mobile Adligenswil
Winkelbüel 4
6043 Adligenswil

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