Pilates in der Schwangerschaft
Pilates in der Schwangerschaft hilft dir in Bewegung zu bleiben, Kraft aufzubauen, zu entspannen und dich auf die Geburt vorzubereiten.
Das abwechslungsreiche angepasste Training unterstützt dich zudem bei der Optimierung deiner Körperhaltung und der Ansteuerung deiner Beckenbodenmuskulatur. Die Stunde soll dir helfen, mögliche Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern und dich sowohl körperlich als auch mental bei deiner Geburtsvorbereitung zu unterstützen. Es gibt dir Zeit für dich und dein Baby sowie die Möglichkeit, dich mit anderen Schwangeren auszutauschen. Der Einstieg ist jederzeit möglich und wird ab der
12. Schwangerschaftswoche empfohlen.
Im Moment finden keine Gruppenkurse statt. Privatlektionen auf Anfrage möglich.
ON DEMAND
PILATES & YOGA IN DER SCHWANGERSCHAFT
Pilates Bern & Zürich hat «Pilates & Yoga in der Schwangerschaft», gemeinsam mit Hebammen entwickelt. Es stehen du und dein Wohlbefinden im Zentrum. Durch sanfte Übungen stärkst und durchblutest du deine Beckenboden- und Bauchmuskulatur. Du optimierst deine Körperhaltung, verminderst damit Rückenschmerzen und verhilfst dir zu einem entspannten Schultergürtel. Atem- und Entspannungsübungen unterstützen dich, innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden.
Erhalte Zugang zu allen Trainings, Atem- & Entspannungsübungen und erhalte Tipps rund um die Schwangerschaft zu einem einmaligen Preis von CHF 35.