Pilateskurse
Pilates & TRX
Ist ein Pilates Training mit TRX®. Das TRX® wurde als sportliche Ganzkörpertrainingsmethode entwickelt, bei der man mithilfe eines Seil- und Schlingensystems mit dem eigenen Körpergewicht als Trainingswiderstand arbeitet. Ich verknüpfe diese Methode mit Pilates und als abwechslung mit einem kurzem HIIT workout.
Es ist ein abwechslungsreiches Pilates Training, mit oder ohne Kleingeräte. Es werden jeweils verschiedene Übungen von leicht bis anspruchsvoll angeleitet. Unabhängig von deinem Alter und deiner körperlichen Leistungsfähigkeit verbesserst du deine Haltung, Koordination und Atmung. Du stärkst deinen gesamten Körper, insbesondere die tiefliegende Rumpfmuskulatur, und bringst dich selbst ins Gleichgewicht. Den positiven Effekt deines Trainings wirst du auch im Alltag oder beim Ausüben anderer Sportarten spüren. In dem Kurs sind Frauen und Männer jedes Alters willkommen.
Pilates und Beckenboden
Ist ein Pilates Training wo du deine Beckenbodenmuskulatur, deine Rumpfstabilität kontinuierlich aufbaust. Es ist eine Kombination aus dem Pilates, den Beckenboden besser kennenzulernen. Genau so wichtig wie die Kraft ist auch das Loslassen.
Es ist ein abwechslungsreiches Pilates Training, mit oder ohne Kleingeräte. Es werden jeweils verschiedene Übungen von leicht bis anspruchsvoll angeleitet. Unabhängig von deinem Alter und deiner körperlichen Leistungsfähigkeit verbesserst du deine Haltung, Koordination und Atmung. Du stärkst deinen gesamten Körper, insbesondere die tiefliegende Rumpfmuskulatur, und bringst dich selbst ins Gleichgewicht. Den positiven Effekt deines Pilates Trainings wirst du auch im Alltag oder beim Ausüben anderer Sportarten spüren. In dem Kurs sind Frauen und Männer jedes Alters willkommen.
Privatlektionen auf Anfrage möglich