Pilates sowie  Pilates mit TRX oder Kleingeräten

Ist eine aufbauende Rückbildung für den ganzen Körper. Dabei wird auf deine Stabilität, Energie, Wohlbefinden und Körperwahrnehmung eingegangen.

Angepasste Bewegungen stärken dein körperliches und mentales Wohlbefinden und fördert deine Entspannung.

Pilates sowie Functional Training - folgt bald

Hypopressives Training senkt den Bauchdruck und stärkt die Beckenbodenmuskulatur. Es verbessert die Stabilität und Körperhaltung, besonders postnatal. Die Technik erzeugt ein Vakuum, was gegen Inkontinenz wirkt. Zudem reduziert sie Stress und verbessert die Sauerstoffversorgung.